Boa noite!
Bom, essa é minha primeira postagem. Espero poder escrever aqui posts que ajudem a motivar mais e mais no processo de emagrecimento e melhora da saúde.
O Blog não será apenas para falar sobre emagrecimento, pois na minha (humilde) opinião, boa saúde vai além do kilinhos pesados. Boa saúde é um corpo saudável, uma alimentação saudável, autoestima na medida, mente saudável e um dia-a-dia saudável, assim vou falar sobre assuntos variados, e que fazem bem a qualquer um! Mais uma vez espero que ao escrever eu esteja me ajudando e à outras pessoas tbm!
Como primeiro post, vou deixar aqui algum objetivos que tenho, aqui irei listar os objetivos a curto prazo, pois assim facilita a minha vida, indo por partes! A data de início do objetivo é hoje (23-05-12) e o fechamento será dia 23-06-12. Fazendo de pouquinho fica melhor até para ter controle pessoal.
- eliminar 5 kilos;
- perder 3 % de gordura corporal;
- beber 1,5 litros de água por dia;
- comer 2 frutas por dia;
- um bombom (ouro branco) no máximo a cada 2 dias;
- fazer atividade física no mínimo 3 X semana, com duração de pelo menos 30 minutos;
- ter preferência por arroz integral;
- protetor solar facial todos os dias;
Acho que por hora está ótimo, conseguir cumprir toda essa lista, e manter, nestes próximos 30 dias, está de bom tamanho.
